 |
| Ilustrasi Bercinta |
IDEAJA.com - Aktivitas seks di ranjang menjadi
menyenangkan jika permainan dilakukan dengan panas dan tak tergesa-gesa. Tentu
ada andil besar dari pria agar permainan seks di ranjang tak loyo, tahan lama
dan tak membosankan.
Jika performa pria kurang pas, seks tak hanya menyakitkan tapi juga bisa sangat
membosankan.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan pria agar performa seks meningkat dan tak
loyo saat beradu dengan pasangan di ranjang. Ingat, performa ini tak melulu
soal bagaimana proses seks, tetapi pola hidup sehari-hari juga sangat
menentukan.
1. Fokus pada foreplay
Beberapa pria masih meyakini penetrasi saat berhubungan seksual adalah bagian
terpenting dari seluruh rangkaian. Dilansir dari Medical News Today bagian ini
justru kerap menyebabkan disfungsi ereksi karena saat penetrasi dilakukan para
pria terlalu terburu-buru hingga pasangan kerap kesakitan.
Lakukanlah pemanasan atau foreplay sebaik mungkin. Pemanasan bisa anda lakukan
mulai dari sentuhan nakal di bagian-bagian tertentu hingga ciuman panas di
beberapa bagian tubuh pasangan.
2. Coba Teknik Mulai-Berhenti
Jika anda tak ingin buru-buru orgasme setelah penetrasi, teknik ini bisa anda
lakukan.
Anda bisa menghentikan aktivitas seksual setiap kali ejakulasi mulai terasa.
Bernapaslah dalam-dalam dan mulai lagi secara perlahan, lalu berhenti untuk
menunda ejakulasi selama yang diinginkan.
Cara ini dapat melatih tubuh untuk menahan ejakulasi dan membantu pria merasa
lebih nyaman tanpa ejakulasi, bahkan selama aktivitas seksual yang intens.
3. Cobalah Sesuatu Yang Baru
Jika anda bukan pasangan yang baru menikah dan telah lama tinggal bersama, rasa
bosan bisa muncul karena aktifitas seksual yang hanya dilakukan di rumah.
Mungkin sudah saatnya anda mencoba posisi atau tempat baru untuk memuaskan
pasangan. Anda juga bisa berbicara tentang fantasi seksual yang dapat membuat
seks lebih menggairahkan.
Tak hanya soal kegiatan di ranjang, untuk meningkatkan gairah anda juga bisa
mengajak pasangan untuk melakukan beberapa kegiatan baru, seperti berolahraga,
berkebun atau bahkan memasak bersama.
Lakukanlah pemanasan atau foreplay sebaik mungkin. Pemanasan bisa anda lakukan
mulai dari sentuhan nakal di bagian-bagian tertentu hingga ciuman panas di
beberapa bagian tubuh pasangan.
4. Kelola Kecemasan dan Stres
Jika sedang merasa stres, anda juga akan mengalami kesulitan ereksi sebab
pikiran anda terasa tidak fokus. Keintiman seksual juga akan teralihkan dan
berujung pada gairah yang menghilang.
Dilansir dari Health Line, stres bisa meningkatkan aktivitas jantung anda
bahkan bisa membuat tekanan darah tinggi.
Mulailah mengelola stres anda, dengan tidur cukup, bermeditasi dan menghabiskan
waktu dengan melakukan apa yang anda sukai.
5. Berhenti Merokok
Bukan rahasia umum jika merokok bisa menyebabkan masalah ereksi. Walau mungkin
ini tak terjadi pada semua pria.
Namun, sebuah analisis yang dilakukan pada 2015 menemukan bahwa berhenti
merokok sering meningkatkan fungsi seksual dan mengurangi disfungsi ereksi.
6. Mengatasi Masalah Hubungan
Jika sedang dirundung masalah dengan pasangan, selesaikanlah sebelum naik ke
atas ranjang.
Lakukanlah komunikasi yang berfokus pada perasaan, bukan menyalahkan satu sama
lain. Ini dapat membantu pasangan mengatasi tantangan hubungan.
7. Perbanyak Olahraga
Mulailah berolahraga. Nyatanya aktif secara fisik dapat mengurangi faktor
risiko gagal jantung dan meningkatkan fungsi seksual serta kesehatan secara
keseluruhan.
Kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes dapat
merusak saraf dan mengubah jumlah darah yang mengalir ke penis.
Selain itu, beberapa pria menemukan olahraga teratur meningkatkan kesehatan
mental mereka, mengurangi kecemasan dan membantu mereka merasa lebih baik
tentang tubuh mereka.
8. Berjemur
Keluarlah dan berjemur. Biarkan sinar matahari masuk ke kulit anda. Kegiatan
ini bisa menambah gairah pada aktivitas seksual pria.
9. Makanlah Makanan Sehat
Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan performa seksual anda. Pilihalah
makanan ini agar aktivitas seksual lebih tahan lama.
Beberapa makanan itu yakni bawang merah dan bawang putih yang dipercaya
meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, anda juga bisa mengkonsumsi pisang
yang kaya kalium sebab bermanfaat dan bisa meningkatkan performa seksual pria. Seperti
dilansir dari CNN Indonesia
(tst/chs)
