IDEAJA.com - Dokter Spesialis Anak, dr. Atilla Dewanti, SpA(K) menuturkan bahwa sistem imun yang kuat berperan penting dalam melindungi otak dari infeksi dan inflamasi.
Karena itu pentingnya menjaga kesehatan anak, sebab sistem imun berperan dalam mendukung prestasi anak, karena kesehatan yang baik akan langsung mempengaruhi kemampuan belajar dan performa akademik anak.
Ketika anak sering sakit, proses belajar dan perkembangan otak dapat terganggu.
Lalu apa yang harus dilakukan orang tua untuk meningkatkan imunitas tubuh anak?
“Sistem imun yang sehat membantu memastikan anak tetap aktif, belajar dengan baik, dan berkembang secara optimal,” ungkap dr. Atilla.
1. Lengkapi Si Kecil dengan Vaksinasi
Ia mengingatkan, orang tua untuk rutin membawa si kecil untuk mendapatkan vaksinasi lengkap sesuai usia sebagai upaya meningkatkan daya tahan tubuh anak.
“Kalau ada yang terlewatkan tidak perlu khawatir bisa dikejar dengan vaksin catch-up. Datang ke dokter atau ke bidan untuk mengejar vaksin tersebut, apakah boleh dilakukan vaksinasi secara bersamaan,” tutur dia.
2. Makan-makanan bergizi
Nutrisi yang menunjang imunitas serta perkembangan otak anak, dapat dilakukan dengan memberikan makanan yang kaya akan prebiotik yang bisa didapat dari buah- buahan dan sayuran, omega-3 yang bisa didapat dari ikan salmon dan ikan kembung, omega-6 yang bersumber dari makanan seperti telur, vitamin C salah satunya dari buah jeruk, dan vitamin E seperti yang terkandung dalam buah alpukat, yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.
“Nutrisi yang tepat dapat menjadi salah satu solusi untuk memperbaiki performa akademik melalui peningkatan daya tahan tubuh dan fungsi kognitif,” urai dr. Atilla.
3. Cukupi Asupan Cairan Harian Si Kecil
Selain memberikan gizi seimbang, orang tua juga harus memastikan kecukupan asupan cairan si kecil.
Mengutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), kebutuhan cairan per hari berdasarkan berat badan, yaitu: 10 kg pertama, kebutuhan cairan per hari 100 ml/kg, kebutuhan cairan per Jam 4 ml/kg.
10 kg kedua, kebutuhan cairan per Hari 50 ml/kg, kebutuhan cairan per Jam 2 ml/kg.
Berat badan selebihnya, kebutuhan cairan per Hari 20 ml/kg, kebutuhan cairan per Jam 1 ml/kg.
4. Tidur yang Cukup
Tidak kalah penting, tidur yang cukup juga mempengaruhi imunitas anak.
Orang tua wajib memperhatikan pola tidur si kecil. Tidur merupakan aktivitas yang penting untuk perkembangan si kecil.
"Tidur yang nyenyak akan membuat hormon pertumbuhan pada anak bekerja dengan optimal, sel otak yang rusak juga diganti sehingga saat anak bangun tidur bisa menerima stimulasi yang baru ,” kata dia.
5. Bermain
Dr. Atilla mengatakan, pentingnya bermain di luar, untuk meningkatkan aktivitas fisik anak.
Ada beragam manfaat anak bermain dan beraktivitas fisik yakni meningkatkan fungsi kardiovaskular, meningkatkan kemampuan sosial anak untuk bermain dengan teman sebayanya, berkeringat atau membuang racun tubuh.
Prinsipnya anak harus berkeringat dengan cara yang asyik, karena dengan bermain maka membantu anak mengembangkan kemampuan berpikir, emosi, sosial, dan fisik anak. Kemudian, membantu mengembangkan kreativitas dan imajinasi anak.
Bermain bersama dengan orang tua atau teman akan membantu perkembangan otak dalam kemampuan berinteraksi, berkomunikasi, dan sosial serta emosi.
Sejalan dengan hal itu, dalam rangka memperingati Hari Anak Nasional 2024: Anak Terlindungi, Anak Tumbuh Jadi Pemenang, Nutricia menekankan pentingnya digital parenting yang tepat melalui sumber terpercaya untuk membantu mendukung tumbuh kembang anak.
“Kami menyediakan layanan digital parenting melalui Nutriclub yang menghadirkan program-program yang bertujuan untuk mempermudah orang tua mendapatkan informasi tentang imunitas, nutrisi, dan tumbuh kembang anak. "
"Melalui komunitas ini, orang tua dapat mengakses ratusan artikel tentang berbagai aspek pertumbuhan maupun nutrisi,” papar Medical Science Director Danone Indonesia, Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH.
Dr. Ray menambahkan, dengan dukungan nutrisi yang tepat akan membantu meningkatkan imunitas dan perkembangan kognitif anak, sehingga mereka dapat tumbuh menjadi pemenang di masa depan. Seperti dilansir dari tribunnews.com
