IDEAJA.com - Bukan hal yang aneh jika tetiba terpikir untuk makan sesuatu. Ternyata ngidam makanan secara spesifik punya sinyal tertentu bahwa tubuh membutuhkan nutrisi.
Maka tak heran jika sesekali kamu merasa ngidam atau hendak makan makanan tertentu secara spesifik. Cara ini menunjukkan bagaimana saraf dan otak masih berfungsi secara sempurna.
Ahli gizi dan ahli kesehatan telah mengamati kaitan ngidam dan kebutuhan nutrisi tubuh. Sampai-sampai ada 'kamus' yang dapat membantu mengetahui kondisi nutrisi tubuh berdasarkan ngidam makanan tertentu.
Berikut ini 5 arti ngidam makanan melansir Holland and Barrett:
1. Ingin makanan asin
Makan camilan seperti keripik kentang atau kudapan lain sering terbayang lezat. Apalagi ketika memiliki waktu luang dan ingin sesuatu untuk dikunyah di dalam mulut.
Ternyata memilih camilan yang asin dan gurih dengan dorongan diri sendiri bukan tanpa alasan. Orang yang ngidam makanan asin konon tubuhnya sedang kekurangan elektrolit, stres, hingga sebagai tanda mengalami dehidrasi.
Ternyata ahli gizi menilai bahwa ngidam cokelat merupakan tanda tubuh kekurangan beberapa jenis mineral. Seperti magnesium, kromium, atau vitamin B yang merupakan lemak penting untuk tubuh.
Jika merasa ngidam cokelat sebaiknya pilih dark cokelat atau yang kadar kakaonya tinggi. Hindari konsumsi cokelat dengan kadar gula tinggi karena tidak akan berdampak apapun untuk kondisi kekurangan mineralnya.
3. Ingin minum susu
Bukan hanya bisa dinikmati saat waktu sarapan, beberapa orang juga mengandalkan susu pada saat-saat tertentu. Ahli gizi bahkan menyebut konsumsi susu hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Tetapi pernahkah kamu tiba-tiba ingin minum susu? Ketika tubuh mengirim sinyal ke otak untuk minum susu ada nutrisi yang sebenarnya harus segera diisi ulang.
Susu memiliki kandungan air, protein, dan lemak. Sehingga ketika tubuh menginginkannya dapat menjadi pertanda bahwa tubuh kekurangan vitamin A, B12, kalsium, magnesium, hingga zink.
4. Ngidam makanan manis
Menginginkan makanan manis menjadi kondisi ngidam yang paling sulit diatasi. Tetapi jika tidak dihalau asupan gula yang berlebihan justru membahayakan tubuh.
Keinginan untuk konsumsi gula bukan berarti tubuh kekurangan gula. Melainkan ada beberapa nutrisi penting yang ternyata sedang dalam kadar rendah di dalam tubuh.
Sebagai alternatifnya ahli gizi memiliki cara yang lebih sehat dengan mengatasinya menggunakan buah-buahan. Buah-buahan, yoghurt, dan keju mengandung gula alami yang jauh lebih sehat daripada pemanis buatan.
5. Mendamba makanan aneh
Pada kondisi tertentu ada beberapa orang yang justru ngidam untuk mengunyah benda-benda aneh. Sampai-sampai benda yang tak layak dan berbahaya untuk dimakan sekalipun serasa ingin dilahapnya.
Tak heran jika pada beberapa berita di media ada anak-anak hingga orang dewasa yang dikabarkan gemar makan kapur hingga tanah. Padahal kondisi tersebut merupakan sinyal yang dikirim tubuh bahwa ada nutrisi yang harus segera dipenuhi.
Ahli gizi menemukan kaitan ngidam makanan aneh dengan kondisi kekurangan mineral di dalam tubuh. Untuk mengatasinya lebih disarankan mengonsumsi sayuran hijau, sayuran berdaun, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Seperti dilansir dari detik.com
