IDEAJA.com - Memiliki eksim yang parah, bisa membuat pengidapnya merasa stres dan berujung depresi.
Pasalnya, gatal ekstrem memengaruhi kualitas hidup mereka, karena mengganggu jam tidur bahkan waktu untuk bersosialisasi.
Eksim adalah reaksi peradangan pada kulit yang ditandai dengan adanya ruam kemerahan yang terasa gatal.
Influencer bernama Tanya Larasati, serta influencer sekaligus pendiri Seputar Eksim bernama Marlisa Tenggara, termasuk sebagai pejuang eksim.
Keduanya mengungkap beberapa tips untuk berdamai dan hidup dengan eksim, agar tidak merasa stres.
Tips berdamai dengan eksim
1. Ketahui dan hindari pemicunya
Faktor pemicu eksim beragam. Beberapa di antaranya adalah faktor genetik, sistem kekebalan tubuh yang terganggu, kondisi lingkungan, alergi makanan, stres, paparan bahan kimia, dan skin barrier yang terganggu.Untuk memastikannya, sebaiknya kamu konsultasi dengan dokter kulit.
Bagi Tanya sendiri, salah satu pemicu eksim pada dirinya adalah barang-barang yang mengandung wewangian.
"Aku sendiri memang menghindari banget barang-barang yang ada fragrance," ungkap dia dalam "CeraVe Skin Chat: World Atopic Eczema Day 2024” di Wyl’s Kitchen Pakubuwono, Jakarta, Jumat (13/9/2024).
Anak-anak Tanya juga mengidap eksim. Oleh karena itu, ia pun menghindari membeli barang-barang yang mengandung wewangian untuk anak-anaknya.
2. Rajin pakai pelembap
Pelembap adalah produk perawatan kulit yang krusial bagi pengidap eksim. Pasalnya, mereka memiliki kulit yang cenderung lebih kering dibandingkan orang lain.Namun, pelembap yang digunakan sebaiknya yang mengandung ceramide. Kandungan ini bisa membantu mempertahankan hidrasi sekaligus memperbaiki skin barrier.
"Selalu kasih pelembap, dan anak-anak (yang juga mengidap eksim) diedukasi sedini mungkin (tentang pemakaian pelembap)," kata Tanya.
3. Ketahui apa yang dibutuhkan oleh tubuh
Eksim adalah penyakit kulit yang tidak bisa disembuhkan. Namun, mereka bisa diredakan atau di-"nonaktifkan " sementara.Eksim yang diderita Tanya sudah tidak pernah kambuh selama beberapa tahun belakangan. Untuk mencapai titik ini tidaklah mudah.
Selain mengetahui dan menghindari pemicunya, serta rajin pakai pelembap, Tanya juga melakukan hal lain untuk berdamai dengan kondisi kulitnya.
"Sebagai pejuang eksim, aku belajar maintenance dan mengendalikan eksim dengan mengenali apa yang tubuhku butuhkan," ujar dia.
Setiap manusia memiliki kebutuhan yang berbeda-beda terkait kesehatan tubuh dan kulitnya.
Tanya mengimbau, agar kamu mengenali dirimu lebih dalam untuk tahu apa yang dibutuhkan oleh tubuhmu.
4. Ubah pola makan
Setiap orang memiliki cara tersendiri dalam berdamai dan hidup berdampingan dengan kondisi kulitnya. "Kalau aku maintenance-nya dari dalam.Kalau dari dalam, mau enggak mau, harus mengubah pola makan karena you are what you eat," ucap Marlisa dalam kesempatan yang sama, Jumat.
Saat ini, masih banyak masyarakat yang meremehkan kandungan nutrisi pada makanan. Padahal, mereka dapat membantu meredakan eksim.
Meski begitu, tidak semua makanan bernutrisi bisa disantap. Terlebih, jika eksim dipicu oleh makanan tertentu.
"Ketika makan sesuatu yang memicu eksim, pasti eksim langsung flare up. Kalau eksim aku, lumayan cepat munculnya ketika makan kurang benar," ungkap Marlisa.
5. Selalu konsultasi dengan dokter kulit
Untuk memudahkan penanganan dan menenangkan pikiran terkait eksim, selalu konsultasi dengan dokter kulit.Dokter kulit dapat memaparkan separah apa eksim yang diderita, serta sudah seberapa jauh tingkat keberhasilan perawatan eksim yang kamu lakukan.
Dengan mengetahui perkembangan perawatan eksim, kamu bisa sedikit lebih tenang dan terhindar dari stres.
Marlisa menambahkan, konsultasi dengan dokter kulit juga dapat membuatmu terhindar dari salep yang tidak jelas.
"Banyak yang belum aware dan maunya cari produk antiseptik atau kandungannya keras. Jangan sembarangan beli salep tanpa ke dokter," tegas Marlisa.
Sebab, masih banyak yang langsung membeli salep usai bertanya kepada teman-temannya. Padahal, belum tentu salep yang digunakan mereka cocok dengan penderita eksim.
"Akhirnya, mereka pakai sembarangan atau enggak ngerti cara pakai yang benar gimana. Akhirnya, eksimnya lebih parah," pungkas dia. Seperti dilansir dari kompas.com
