IDEAJA.com - Kopi hitam merupkan salah satu jenis kopi yang banyak dikonsumsi, terutama di pagi hari setelah bangun tidur.
Alasan mengapa orang-orang minum kopi di pagi hari lantaran kopi dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan fungsi mental.
Dikutip dari Times of India, minum kopi hitam saat perut kosong dapat membantu penyerapan nutrisi tertentu, terutama yang bermanfaat saat tidak ada makanan di dalam lambung.
Selain itu, kopi hitam juga memiliki antioksidan yang kuat termasuk mangan, magnesium, kalium, vitamin B2, B3, dan B5, yang dapat membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan tertentu.
Dikutip dari sejumlah sumber, berikut beberapa manfaat minum kopi hitam setiap hari bagi kesehatan:
Dikutip dari Healthline, manfaat ini didapatkan karena kopi mengandung tinggi kafein, yang dapat mempercepat metabolisme, meningkatkan energi, dan mengurangi nafsu makan.
Sebab kopi memiliki senaywa yang dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan pelepasan "zat kimia bahagia" seperti norepinefrin dan dopamin.
Pada akhirnya, kondisi tersebut membuat seseorang merasa ceria dan senang.
Selain itu, kopi juga memiliki manfaat sebagai antidepresan karena dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, yang mengurangi perasaan depresi termasuk melankolis, kesedihan, dan kesepian.
Tubuh dapat memproduksi lebih banyak insulin sebagai respons terhadap kopi, yang dapat membantu mengendalikan kadar glukosa darah.
Selain itu, kopi hitam dapat meredakan gangguan terkait daya ingat termasuk penyakit alzheimer, demensia, dan penyakit parkinson yang umumnya terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Menurut penelitian, kopi dapat membantu menurunkan kejadian hepatitis, sirosis hati, penyakit hati berlemak, dan kanker hati.
Manfaat kopi dalam mengurangi risiko kanker dikaitkan dengan keberadaan antioksidan polifenol dan zat anti-inflamasi, termasuk kafein, kafestol, kahweol, dan asam klorogenat. Seperti dilansi dari kompas.com
