IDEAJA.com - Jamu adalah minuman tradisional Indonesia yang sudah dikenal sejak zaman dahulu kala karena khasiatnya dalam menjaga kesehatan. Terbuat dari bahan-bahan alami seperti rempah-rempah, daun, dan akar-akaran, jamu menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh secara alami.
Konsumsi jamu secara teratur, disertai dengan pola hidup sehat, dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jangka panjang. Namun, penting untuk mengonsumsi jamu sesuai dosis yang tepat.
Selain itu, penting untuk memperhatikan reaksi tubuh setelah minum jamu. Terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Berikut adalah tujuh jenis jamu yang bagus untuk tubuh beserta manfaatnya dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (1/9/2024).
1. Jamu Kunyit Asam
Kunyit asam adalah salah satu jamu yang paling populer di Indonesia. Terbuat dari campuran kunyit dan asam Jawa, jamu ini memiliki rasa yang segar dan sedikit asam.
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antioksidan tinggi, membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Jamu ini efektif untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, cocok untuk penderita penyakit sendi seperti arthritis.
Kunyit asam juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi gangguan seperti kembung atau sembelit. Termasuk membantu membersihkan racun dalam hati dan mendukung fungsi hati yang sehat.
2. Jamu Beras Kencur
Jamu beras kencur adalah minuman yang terbuat dari beras yang direndam dan kencur (kaempferia galanga), yang sering kali ditambahkan gula merah untuk memberikan rasa manis. Beras kencur dikenal sebagai jamu yang dapat meningkatkan energi dan stamina tubuh.
Sifat anti-inflamasi dari kencur terbukti membantu meredakan pegal-pegal dan nyeri otot. Minuman ini juga cocok untuk mereka yang mengalami penurunan nafsu makan atau dalam masa pemulihan setelah sakit. Beras kencur juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih tahan terhadap penyakit.
3. Jamu Temulawak
Temulawak (curcuma xanthorrhiza) adalah tanaman herbal yang sering digunakan dalam jamu untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Temulawak dikenal sangat baik untuk mendukung fungsi hati, membantu proses detoksifikasi tubuh.
Seperti kunyit, temulawak juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Jamu ini sering diberikan kepada anak-anak atau orang dewasa yang kehilangan nafsu makan.
Temulawak juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Sehingga mendukung kesehatan jantung.
4. Jamu Jahe Merah
Jahe merah adalah varian dari jahe biasa dengan rasa yang lebih kuat dan khasiat yang lebih tinggi. Jahe merah membantu melancarkan aliran darah, mencegah pembekuan darah, dan menjaga kesehatan jantung.
Minuman ini cocok untuk dikonsumsi pada cuaca dingin karena jahe merah memiliki efek menghangatkan tubuh. Jahe merah memiliki sifat antimikroba dan dapat meredakan gejala batuk, pilek, dan flu.
Jamu ini juga efektif untuk mengatasi mual, baik yang disebabkan oleh perjalanan, kehamilan, atau kondisi kesehatan lainnya.
5. Jamu Galian Singset
Jamu galian singset merupakan ramuan tradisional yang sering digunakan oleh wanita untuk menjaga bentuk tubuh dan kesehatan kulit. Bahan-bahan dalam jamu ini membantu mengencangkan kulit dan menjaga elastisitasnya.
Galian singset juga dikenal sebagai jamu yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan secara alami. Selain itu, mengandung bahan-bahan yang membantu membakar lemak tubuh, terutama di area perut dan paha.
Jamu ini juga dikenal baik untuk kesehatan organ reproduksi wanita. Terutama setelah melahirkan.
6. Jamu Sinom
Sinom adalah jamu yang terbuat dari daun asam muda atau sinom yang dicampur dengan berbagai rempah seperti kunyit dan gula Jawa. Sinom memiliki efek menyejukkan, cocok untuk meredakan panas dalam dan sariawan. Termasuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan seperti perut kembung.
Sinom dapat memberikan efek segar pada tubuh dan membantu mengurangi rasa lelah. Bagi wanita, sinom dikenal efektif dalam mengurangi nyeri saat menstruasi.
7. Jamu Kunci Sirih
Jamu kunci sirih adalah minuman yang terbuat dari kunci (kaempferia rotunda) dan daun sirih, sering digunakan untuk menjaga kesehatan wanita. Sirih dikenal sebagai antiseptik alami yang dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaan.
Kunci sirih membantu mengatasi masalah keputihan yang sering dialami wanita. Sirih juga memiliki khasiat dalam mengurangi bau badan yang tidak sedap. Jamu ini dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan kesuburan wanita. Seperti dilansir dari sindonews.com
