IDEAJA.com - Teh serai telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Serai, yang juga dikenal sebagai citronella, adalah tanaman yang memiliki aroma lemon yang segar dan rasa sitrus yang ringan.
Di samping itu, tanaman ini juga sering digunakan dalam masakan Asia, terutama dalam hidangan Thailand. Namun, teh serai adalah salah satu cara paling populer untuk menikmati manfaat kesehatan dari tanaman ini.
Dilansir dari laman Healthline, ada segudang manfaat mengonsumsi teh serai yang baik untuk tubuh berikut ini.
1. Mengandung Sifat Antioksidan
Teh serai kaya akan antioksidan seperti chlorogenic acid, isoorientin, dan swertiajaponin. Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam teh serai dapat membantu mencegah kerusakan sel di dalam arteri koroner, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Sifat Antimikroba
Salah satu komponen utama dalam serai adalah citral, yang terbukti memiliki sifat antimikroba.
Penelitian tahun 2021 menunjukkan bahwa minyak esensial serai memiliki karakteristik antibakteri dan antijamur, yang berarti dapat membantu melawan infeksi bakteri dan jamur, termasuk bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi seperti Streptococcus mutans.
3. Sifat Anti-inflamasi
Peradangan adalah faktor yang berkontribusi pada banyak penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Penelitian menunjukkan bahwa serai memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat membantu menghentikan produksi penanda peradangan di dalam tubuh. Hal ini menjadikan teh serai sebagai pilihan yang baik untuk meredakan gejala peradangan.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Citral dalam serai juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat. Beberapa komponen dalam serai dapat membantu melawan sel kanker dengan cara merangsang kematian sel kanker atau meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh sehingga lebih efektif dalam melawan kanker.
Namun, konsumsi teh serai sebagai terapi tambahan selama kemoterapi atau radiasi harus dilakukan di bawah pengawasan dokter.
5. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Jika kamu mengalami gangguan pencernaan seperti kram perut atau sakit perut, secangkir teh serai bisa menjadi solusi alami.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa serai dapat melindungi lapisan lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh penggunaan aspirin dan alkohol, yang sering kali menyebabkan tukak lambung.
6. Bertindak sebagai Diuretik
Dalam dunia kesehatan alami, serai dikenal sebagai diuretik, yang artinya membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium melalui urin.
Efek ini membantu mengurangi tekanan pada jantung dan ginjal, dan sering direkomendasikan bagi mereka yang memiliki kondisi gagal jantung, gagal hati, atau edema.
7. Mengurangi Tekanan Darah Sistolik Tinggi
Penelitian menunjukkan bahwa teh serai dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Dalam sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi teh serai mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan serta penurunan detak jantung.
Namun, bagi pria dengan masalah jantung, penggunaan teh serai harus dilakukan dengan hati-hati karena bisa menyebabkan penurunan detak jantung yang berlebihan.
8. Mengatur Kolesterol
Teh serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak air serai mampu menurunkan kolesterol total secara signifikan.
Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efek ini pada manusia.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh serai sering digunakan sebagai teh detoks yang dipercaya dapat mempercepat metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Kandungan diuretik dalam teh ini dapat membantu mengeluarkan kelebihan air dari tubuh, yang pada akhirnya membantu mengurangi berat badan. Meskipun begitu, penurunan berat badan yang dihasilkan umumnya bersifat sementara.
10. Meredakan Kram Menstruasi
Teh serai sering digunakan sebagai obat alami untuk meredakan kram menstruasi, kembung, dan gejala lainnya terkait menstruasi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa serai dapat merangsang aliran menstruasi dan meredakan ketidaknyamanan selama periode menstruasi. Seperti dilansir dari kompas.com
